ANNA FONOS-FABRITIUS

 

- Dipl. Sozialpädagogin

- Grotowski, Mirka Yemenszakis

- Pädagogische Theaterarbeit: Musik- und Kindertheater: Augen und Ohren

- Performances: QuadrArt, Imke Buchholz  (Living Theatre)

- Atem-und Bewegungslehrerin nach Elsa Gindler, gelernt bei Frieda Goralewski  

- Yoga Studium nach B.K.S. Iyengar® am Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute in Pune, Indien (2006/2009)

- Internationales Zertifikat als Iyengar® Yogalehrerin

- Regelmäßige Fortbildungungen

 

FRED KALLEMEIN

 

- Klarinettist und Komponist

- Internationales Zertifikat als IyengarYogalehrer (2010)

 

YOGA IN DER MODERNE 

 

Moderne Zeiten. Hohes Verkehrsaufkommen, hohe Ansprüche und rasante Entwicklungen im Kommunikations- und Technologiebereich stellen den Einzelnen vor große, körperliche und geistige Herausforderungen. Nicht immer fühlt sich der Einzelne dem Schwung und den Anforderungen des beruflichen und privaten Alltags vollständig gewachsen und sehnt sich nach Ruhe, Entschleunigung und einem Moment des Innehaltens. Yoga hilft Ihnen dabei, die Anforderungen zu bewältigen und die Kontrolle zu bewahren.

 

Die Methoden des Yoga sind bereits viele tausend Jahre alt. Sie sind ein klassisch indischer Weg zur Integration von Körper, Geist und Seele. Die starke Beliebtheit von Yoga in den letzten Jahren zeigt, dass die Methode bereits zu einem Teil der westlichen Kultur geworden ist. Yoga wird mittlerweile von vielen Menschen, ob alt oder jung, ob im Beruf oder im Alltag, geschätzt und angewandt. Sei es um persönliche Momente der Rekreation, der Besinnung und Entspannung zu schaffen, oder auch um Kraft, Balance und Ausdauer herzustellen und zu trainieren.

 

Auch Sie können sich das Yogasystem zunutze machen, um den inneren Schwung, die Zuversicht und die Ruhe in Geist und Körper wieder zu erlangen und zu bewahren.

YOGA NACH B.K.S. IYENGAR®

 

Der nach dem indischen Meister B.K.S. Iyengar® benannte Yoga bringt den Körper in ein gesundes Gleichgewicht. Dabei werden Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität gleichermaßen trainiert.

 

Durch eine präzise Körperausrichtung der Knochen und Gelenke in den Haltungen, werden die Muskeln entlastet. In der persönlichen Wahrnehmung wird dies als neugewonnene Leichtigkeit des Körpers empfunden. Das Körperbewusstsein, das sich durch die Aufmerksamkeitszuwendung  einstellt, greift auf alle Lebensbereiche über. Es werden Zusammenhänge und Verbindungen im Körper wahrgenommen und hergestellt. Bei regelmäßiger Übungspraxis verhaften sich stetige Korrekturen im "Körper-Gedächnis" und führen zu einer steigenden Körperbeherrschung. Iyengar®Yoga ist dabei der orthopädisch präziseste Yoga.

 

Unabhängig vom Alter, persönliche Konstitution und Geschlecht kann jeder mit Iyengar®Yoga beginnen. Durch das Verwenden von Hilfsmitteln wie Klötzen, Gurten, Stühle und Polstern ist es möglich, die Haltungen den individuellen Bedürfnissen anzupassen, sodass Yoga nicht nur für sportliche Menschen, sondern genauso für Menschen mit Einschränkungen oder körperlichen Handicaps interessant ist.

WELCHE WIRKUNG HAT YOGA AUF DEN KÖRPER?

 

Yoga wirkt sowohl auf physischer als auch auf geistig emotionaler Ebene.

 

Yoga ist ein ebenso effektiver wie sanfter Weg für Jung und Alt, die Vitalität und das persönliches Wohlbefinden zu steigern und bis ins hohe Alter zu erhalten. Die Atemtechniken (Pranayama) und Übungen (Asanas) trainieren gleichermaßen Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und  Muskelausdauer. Muskeln, Sehnen, Bänder, Lymph- und Blutgefäße werden aktiviert, die Durchblutung wird verbessert und die gesamte Muskulatur gekräftigt. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung verfeinert und das Konzentrationsvermögen geschult.

 

Das präzise Arbeiten am Körper schafft eine innere Dynamik, durch die jede Haltung zu einem den ganzen Menschen erfassenden Geschehen wird, das vitalisierend, verjüngend und heilend wirkt. Dies führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit bei gleichzeitig wachem, aufmerksamem Geist. Diese Art von Aufmerksamkeitszuwendung, die der Einzelne zu sich herstellt, ist eine wichtige Grundlage, um physiologische Zustände im Körper zu beeinflussen.

 

Iyengar®-Yoga baut nicht nur Stress ab; er hilft auch bei Depressionen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck und orthopädischen Problemen.